2006-03-01から1日間の記事一覧

瞑想

突然ですが、自律訓練法というものをご存知でしょうか。これは、自己暗示により意図的にリラックス状態になることで、心身の疲れを癒すリラクゼーション法の１つなのですが、最近、毎日寝る前にこの自律訓練法を習得するためにトレーニングをしているので…